နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားဖြူဖျော့ခြင်းနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။အရေပြားကင်ဆာဟာ နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။
နေရောင်ဘေးကင်းရေးသည် ရာသီမကုန်ပါ။ အထူးသဖြင့် နွေရာသီတွင် နွေရာသီနှင့် ဆောင်းရာသီ နှစ်မျိုးလုံးတွင် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။နွေရာသီရောက်ရှိလာပြီဆိုတော့ ပျော်ပွဲစားထွက်တာ၊ ရေကူးကန်နဲ့ ကမ်းခြေကို ခရီးထွက်တာတွေအပြင် နေလောင်ဒဏ်တွေ မြင့်တက်လာတဲ့အချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြား၏ elastic fiber တစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ elasticity ဆုံးရှုံးစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ခက်ခဲစေပါသည်။
နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားတွင် မှဲ့ခြောက်များ၊ ကြမ်းတမ်းသောအသား၊ အဖြူစက်များ၊ အရေပြားဝါခြင်းနှင့် အရောင်ပြောင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါသည်။
နေရောင်ခြည်မှာ မမြင်ရတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ UVA နဲ့ UVB နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ UVA က ရှည်လျားတဲ့ လှိုင်းအလျားရှိပြီး UVB က ပစ်ခတ်နိုင်တဲ့ လှိုင်းအလျားဖြစ်ပါတယ်။ UVB ရောင်ခြည်က နေလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှည်လျားတဲ့ လှိုင်းအလျားရှိတဲ့ UVA ကလည်း အန္တရာယ်များပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရေပြားထဲကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး တစ်ရှူးတွေကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါ။
နေရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေရန်အတွက် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။
ပထမ: rပညာပေး တီအချိန်ထဲမှာ sနှင့်နံနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း နေရောင်ကို ရှောင်ပါ။ ဤအချိန်အတွင်းနေရောင်ခြည်ရဲ့ ပူလောင်တဲ့ရောင်ခြည်တွေက အပြင်းထန်ဆုံးပဲ။
ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ၊ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ၊ နေရောင်ကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
တတိယအချက်- ဂရုတစိုက်ဝတ်ဆင်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ အပြင်ထွက်ရန်စီစဉ်ထားပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဖုံးအုပ်ထားပါ။
အတိုချုပ်ပြောရရင် နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ကုန်တာကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားပါ၊ အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင်တောင် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု အပြည့်အစုံ လုပ်ဆောင်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ မေလ ၉ ရက်