အသစ် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသွင်းစက် “သုံးဖက်မြင် အနုတ်လက္ခဏာဖိအား စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု” နည်းပညာကို အသုံးပြုထားပြီး ၎င်းသည် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော ဖုန်စုပ်အနုတ်လက္ခဏာဖိအား နှိပ်နယ်ကုထုံးဖြစ်သည်။ အခြေခံမူမှာ နှစ်လမ်းသွားလျှပ်စစ် roller နှင့် သူနာပြုဦးခေါင်းကိရိယာ၏ ဖုန်စုပ်အနုတ်လက္ခဏာဖိအား ပေါင်းစပ်ထားပြီး လျှပ်စစ်အဖုံးနှင့် သူနာပြုဦးခေါင်းကိရိယာ၏ ဖုန်စုပ်အနုတ်လက္ခဏာဖိအား ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြင့် အရေပြားတစ်သျှူးများကို လှိမ့်ခြင်း၊ စုပ်ယူခြင်း၊ နယ်ခြင်း၊ ညှပ်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်းနှင့် အခြားစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပေးပြီး အရေပြားတစ်သျှူးများကို စည်းချက်ညီညီ နက်ရှိုင်းစွာ နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဖိုင်ဘရိုဘလတ်စ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကော်လာဂျင်၊ အီလက်စတင်နှင့် ဟိုင်လာရူလိုင်းနစ် အက်ဆစ် ပွားများမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အသားအရေကို တင်းရင်းပြီး ပြည့်ဝကာ ပျော့ပျောင်းစေကာ လိမ္မော်ခွံအရေးအကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အဆီလွှာ ဖြန့်ဖြူးမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ အရေပြားတစ်သျှူးများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ပိုမိုပါးလွှာပြီး ပိုမိုကောက်ကွေးသော ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ငယ်ရွယ်သော အသားအရေကို ပုံဖော်ပေးသည်။
အားသာချက်များ
၁။ ကိုယ်ထည်လက်ကိုင်တွင် ၂.၈ လက်မအရွယ် ထိတွေ့မျက်နှာပြင် တပ်ဆင်ထားသောကြောင့် ထိန်းချုပ်ရလွယ်ကူပြီး ချိန်ညှိရလွယ်ကူပါသည်။
၂။ အလှပြင်ဆရာထံ ပင်ပန်းစွာ နှိပ်နယ်ရန် မလိုအပ်ပါ၊ ရိုးရှင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဘေးကင်းပါသည်။
၃။ ကြိမ်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်း အနုတ်လက္ခဏာဖိအားဆွဲငင်အား- သန့်စင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိသည် အရေပြားကို ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အနက်ရှိုင်းဆုံးဖြစ်သည်
၄။ နှစ်လမ်းသွား ပါဝါရိုလာ- ထိတွေ့မျက်နှာပြင် ပိုကျယ်ပြီး လုပ်ဆောင်ချက်ဧရိယာ ပိုကြီးကာ လုပ်ဆောင်ချက်အနက် ပိုနက်သည်။
၅။ ကိုယ်ပိုင်သီးသန့် ကော်လက်- သုံးဖက်မြင်အကျိုးသက်ရောက်မှု နက်ရှိုင်းပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အဆုံးမရှိ ပြောင်းလဲနိုင်သော အမြန်နှုန်း လှုံ့ဆော်မှုအနက်သည် ကွဲပြားသည်။
၆။ အထူးပုံသွင်းအဝတ်အစားများ- အစိတ်အပိုင်းများကို ထွင်းထုခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို နှစ်ဆတိုးစေပြီး၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လျှို့ဝှက်ချက်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။
လုပ်ဆောင်ချက်များ
မျက်နှာအလှအပနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း- မျက်နှာခွဲစိတ်မှုဦးခေါင်းမှတစ်ဆင့်၊ ၎င်းသည် လူ့ဖိုင်ဘရိုဘလတ်စ်များကို ပြန်လည်နိုးကြားစေပြီး ကော်လာဂျင်၊ အီလက်ထရွန်းနစ်အမျှင်များ၊ hyaluronic acid နှင့် အခြားပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်သည်။
မျက်နှာအသားအရေ အဝါရောင်သန်းခြင်း၊ ကောက်ကြောင်းမရှင်းလင်းခြင်း၊ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုမရှိခြင်း၊ အသားအရေလျော့ရဲခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ၊ မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် မျက်နှာတွဲကျခြင်းတို့ကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျလှပစေခြင်းအဆီဆဲလ်များပြိုကွဲစေရန်အတွက်သာမက α2 receptors နှင့် β receptors များကို စုစည်းခြင်းဖြင့် အဆီများကို ဖိနှိပ်ခြင်း၊ ပြိုကွဲစေခြင်း၊ ကြွက်သားစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်း၊ အဆီပမာဏကို လျှော့ချခြင်း၊ အသားအရေကို တင်းရင်းစေခြင်း၊ ပုံသွင်းခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် cellulite စုပုံခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အဝလွန်ခြင်း၊ လိမ္မော်ရောင်အရေပြားတစ်ရှူးများ၊ အစိုဓာတ်ရောင်ရမ်းခြင်း စသည်တို့ကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး: endothelial ဆဲလ်များကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံသောရေဓာတ်နှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ထုတ်လွှတ်ကာ အားကစားအချို့ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒဏ်ရာများနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုများမှ ကင်းဝေးစေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။
၎င်းသည် myofascial နာကျင်မှု၊ ကြွက်သားတင်းမာမှု ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာမှု၊ ကြွက်သားတစ်သျှူး fibrosis၊ lactic acid စုဆောင်းမှု ကြွက်သားအက်ဆစ် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှု အခြေအနေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၂၅ ရက်