ကြွက်သားများ မြှင့်တင်ခြင်းအတွက် အစားအသောက်အခြေခံမူကား အဘယ်နည်း။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အစားအသောက်အခြေခံမူများ

တစ်နေ့လျှင် သုံးနပ်သာ အားကိုးပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် မမျှော်လင့်ပါနှင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘဲ အသားကိုသာ တိုးပါ။ တစ်နေ့ကို အစားအသောက် သုံးနပ်က ပရိုတင်းနဲ့ အဆီပမာဏကို များများစားပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အစာစားရာတွင် ကယ်လိုရီများစွာကိုသာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်၊ ရလဒ်ကား အဘယ်နည်း။ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ စုပ်ယူမှု အားနည်းခြင်းနှင့် ထုတ်လုပ်မှု ဆန့်ကျင်သော အဝလွန်ခြင်း အိပ်ရာထပြီး 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အတွင်း ပထမဆုံးအစာစားပြီး 2.5 နာရီမှ 3 နာရီကြားခြားတိုင်း အခြားအစားအစာများစားသင့်သည်။

အစားအသောက် မျိုးစုံလည်း စုံရမယ်။ နေ့တိုင်း အတူတူစားတာက သင့်ကို မြန်မြန် မအီမသာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပျင်းခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲသကဲ့သို့၊ သင်သည် သင်၏ အစားအသောက်ကို အဆက်မပြတ် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် အိမ်မှာရှိတဲ့အရာတွေကို စားတတ်တာမို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အပတ်တိုင်း မတူညီတဲ့အစားအစာတွေကို ဝယ်ပါ။ ဒါက သင့်အစားအသောက်ကို ဟန်ချက်ညီစေရုံသာမက မတူညီတဲ့အစားအစာတွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်မှုကိုလည်း နားလည်နိုင်စေမှာပါ။ မပြောင်းလဲသော အရာများကို မစားပါနှင့်။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုမှာ ကယ်လိုရီလိုအပ်တာကြောင့် အသားကို ကြီးထွားအောင် စားသုံးဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ကယ်လိုရီမလုံလောက်ခြင်းသည် ကား 50000 တစ်စီးဝယ်လိုသော်လည်း 25000 ဘတ်ဂျတ်သာရှိသည်။ မည်သို့ဖြစ်နိုင်သနည်း။ ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ကို ၁ ပေါင်ကနေ ၂ ပေါင်ထိ တိုးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မနက်စာမစားခင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမစခင်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ ကာဗွန်၊ ရေ၊ ပရိုတင်းတွေ ထပ်ထည့်ဖို့ လိုပါတယ်။