နေဘေးကင်းရေး - သင်၏အသားအရေကိုသိမ်းပါ

လေ့လာမှုများအရအလွန်အကျွံနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကအဖြူရောင်အစက်အပြောက်များနှင့်အရေပြား၏အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။အရေပြားကင်ဆာသည်နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

Sun ဘေးကင်းလုံခြုံမှုသည်ဘယ်သောအခါမျှရာသီဥတုမပျောက်ပါ။အထူးသဖြင့်နွေရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်နေရောင်ကာကွယ်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ။နွေရာသီရောက်သောအခါ Picnics အတွက်အချိန်ကုန်ခြင်း, ရေကန်နှင့်ကမ်းခြေသို့ခရီးများနှင့်နေလောင်ကျွမ်းမှုတွင်ဆူးများဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည်အရေပြား၏ elastic fibast တစ်သျှူးကိုပျက်စီးစေပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ elasticity ဆုံးရှုံးစေပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရန်အခက်တွေ့စေနိုင်သည်။

နေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည်အရေပြားကန့်သတ်ချက်များ, ကြမ်းတမ်းသောအရောင်များ, အဖြူရောင်အစက်များ,

နေရောင်မမြင်ရတဲ့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ဓါတ်ရောင်ခြည်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကိုပျက်စီးစေသည်။ UVA နှင့် UVB နှစ်မျိုးဓါတ်ရောင်ခြည်ရှိသည်။ UVA သည်ရှည်လျားသောလှိုင်းအလျားများနှင့် UVB သည်လှိုင်းအလျားများဖြစ်သည်။ Uvb ဓါတ်ရောင်ခြည်သည်နေလောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ရှည်လျားသောလှေအလျား UVA သည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အရေပြားကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အိုမင်းခြင်းများနှောင့်နှေးခြင်းအားဖြင့်နေရောင်ခြည်ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

ပထမ: rရေွှ့ရှိသောtIme အတွက်sun။ ဤကာလအတွင်း 10 နာရီနှင့် 4PM အကြားနေရောင်ခြည်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါသူသည်နေ၏လောင်ကျွမ်းနေသောရောင်ခြည်များသည်အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည်.

ဒုတိယ - နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးပြုပါ, ဦး ထုပ်ကို 0 တ်ဆင်ပြီးနေကာကွယ်ရေးမျက်မှန်ကို 0 တ်ဆင်ပါ။

တတိယ - ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသောအဝတ်များကို 0 တ်ဆင်ပါ။ ပြင်ပရှိဖြစ်ရန်စီစဉ်ထားပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတတ်နိုင်သမျှဖုံးအုပ်ထားပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်နေတွင်နေခဲ့ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားပါ, သင်ထွက်သွားရမည့်အချိန်၌ပင်နေရောင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများကိုပြည့်စုံစွာယူပါ။