အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချ

အာရုံစိုက်ပါကောင်းသောအသားအရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအခြေခံလေ့ကျင့်ပါ

အကယ်. သင်ကငယ်ရွယ်ကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်, အောက်ပါလုပ်ဖို့လိုတယ်

• နေကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုဝတ်ဆင်ပါ။
• နေရောင်အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ (လက်ရှည်နှင့်ဘောင်းဘီ) ကိုဝတ်ဆင်ပါ။
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့
• Moisturizer ကိုသုံးပါ။

Basic Skincare အပြင်အစားအစာအချို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားအတွက်အကျိုးရှိသည်။ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်နှင့်ပဲပုပ်နှင့်ကိုကာကိုလာအဖြစ်။

ဆော်လမွန်ကိုစားပါ

သုတေသန Salmon ကိုပြသခဲ့သည်နှင့် ω- 3 fatty acids ဟုအရေပြားကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်နှင့်reduc အကူအညီingအရေးအကြောင်း။ ဆော်လမွန်သည်ပရိုတိန်း၏အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်နှင့်အရေပြား၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုငယ်ရွယ်စဉ်ကစာမွန်စာများပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်အရေးကြီးသည်.

စာဖတ်ခြင်းကိုဖတ်ပါ။

squint ကိုမကြိုက်ပါ, မရယ်ပါနှင့် - စာဖတ်သူများကိုဖတ်ပါ။

သင်အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်သောမျက်နှာအသုံးအနှုန်းများနှင့်ရယ်မောခြင်းများကဲ့သို့ပင်မျက်နှာဖုံးများသည်မျက်နှာစာများကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်ရှိ groove များကိုဖွဲ့စည်းလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကား groove နောက်ဆုံးမှာအရေးအကြောင်းတွေဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်လိုအပ်မယ်ဆိုရင်စာဖတ်သူကိုဖတ်ပါ။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုမျက်လုံးများပတ်လည်နေရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပေးပြီးသင် strabismus မှတားဆီးနိုင်သည်။

သင်၏မျက်နှာကိုမလျှော်ပါနှင့်

သင်၏မျက်နှာကိုမကြာခဏမဆေးကြောပါနှင့်။ မကြာခဏအဝတ်လျှော်ခြင်းသည်အရေပြားမှအစိုဓာတ်နှင့်သဘာဝအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ အရေပြားရှိရေနံသည်အရေပြားကိုစိုစွတ်စေပြီးအရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

သင်၏ဗီတာမင်စီကိုဝတ်ဆင်ပါ

နေ့စဉ်ဘဝတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသားအရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကိုဂရုပြုသင့်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရအထူးသဖြင့်ဗီတာမင်စီပါသည့်မျက်နှာမုန့်သည်အရေပြားမှထုတ်လုပ်သောကော်လာဂျင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဗီတာမင်စီသည် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များမှပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ သို့သော် 0 တ်မှုသည်သင်၏အသားအရေအတွက်သင့်တော်သောအသားအရေအတွက်သင့်တော်သော skincare ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ကိုကိုးအဘို့အကုန်သွယ်ကော်ဖီ

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Cocoa သည် Antioxidants နှစ်ခု (epicatechin နှင့် catchin) နှင့်အတူကိုကိုးနှင့်အတူကိုကိုး.these နှစ်မျိုးပါဝင်ပစ္စည်းများအရေပြားကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန်အရေပြားဆဲလ်များသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်, အရေပြားဆဲလ်များသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးအစိုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ဒါကြောင့်ဒီလိုအရက်သောက်ခြင်းကိုနှစ်သက်ဖို့ကြိုးစားပါ။

အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ပဲပုပ်

ပဲပုပ်တွင်သင်၏အသားအရေအသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေပြီးကာကွယ်နိုင်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါ 0 င်သည်။ သုတေသနပြုချက်များသည်ပဲပုပ်မှအရေပြားကိုအရေပြားသို့အသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေတည်ဆောက်ပုံနှင့်ခိုင်မာမှုကိုတိုးတက်စေပြီးအသားအရေကိုတိုးတက်စေသည်။

နေရောင်ခြည်ကြောင့်အရေပြားဆဲလ်များသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးအစိုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းထားကာချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေနိုင်သည်။