လေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီသည်။ ဒါဟာတကယ်တော့ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင်စားသောက်ခြင်းထက်ကယ်လိုရီများများပိုများလာသည်။ စားသုံးမှုတွင်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းသည်ထိုပေါင်များကိုပိတ်ထားခြင်းအားဖြင့်ရေရှည်တွင်ကုန်လွန်သွားသည်။ သုတေသနပြုချက်အရပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သင်၏အခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။
ငါဘယ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သလဲ
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်စွမ်းအင်များစွာကိုစားသုံးသည်, အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်. တစ်ချိန်တည်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းသည်အဘယ်သူမျှမထက်သာ။ ကောင်း၏။
အဆင့်ဆင့်။ တစ်နည်းအားဖြင့်တစ်ဆင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုလုံခြုံစေလိမ့်မည်။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်လုပ်ဆောင်မှုအနည်းငယ်သာရှိပါကအစတွင်အတော်အသင့်ကျင့်သုံးရန်သေချာပါစေ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏကိုမအိပ်ပါနှင့်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကြွက်တက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
မှန်ကန်စွာရှူရှိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအသက်ရှူဖို့အာရုံစိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့်အပြေးနေစဉ်အတွင်းအသက်ရှူမှုသည်စည်းချက်အချို့ရှိသင့်သည်။ နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်နှစ်ခုလုံးကိုတစ်ပြိုင်တည်းအသက်ရှူသောအခါပါးစပ်ကျယ်ပြန့်ပွင့်လင်းလွန်းစရာမလိုပါ။ လေထုသည်ပါးစပ်ထဲရှိသည့်အချိန်ကိုတိုးချဲ့ပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းသို့အေးသောလေထုကိုယားယံခြင်းအားဖြင့်လျှာကိုတိုးချဲ့ရန်လျှာကိုလှိမ့်နိုင်သည်။ အသက်ရှူတိုင်းသည်အဆုတ်များမှတတ်နိုင်သမျှဓာတ်ငွေ့များများကနေတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးလေဝင်လေထွက်တိုးချဲ့ရန်အတွက်တတ်နိုင်သမျှအာရုံစိုက်သင့်သည်။
ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကိုငါလုပ်သင့်သလဲ။
ခင်ဗျားတို့ကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအောင်မြင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာလုပ်နိုင်သည်နှင့်သင်၏နှလုံးနှင့်အဆုတ်များသည်လမ်းလျှောက်ခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူးခြင်း, ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများ,
အပြင် Mသင်၏မြက်ခင်းသည်သင်၏ကလေးများနှင့်ကစားခြင်း, ကတ်များနှင့်ကစားခြင်းသည်သင်၏နှလုံးသားကိုပြန်လည်ထူထောင်ပါက,နှင့်သင့်ကိုပိုပြီးကျန်းမာစေ။
သက်ကြီးရွယ်အိုများသို့မဟုတ်အချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူအချို့အတွက်မူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းလိုက်လျောကျိုင်ရေကူး လူအများစုအတွက်ရွေးချယ်မှုကောင်းပါတယ်။နှေးနှေးသက်သာသည့်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်အလုပ်လုပ်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမဖိခြင်းမရှိဘဲသင်စတင်ရန်စတင်ပါ။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင် aတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး 2 ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်အနည်းဆုံး, သင်ခုခံသံများ, အလေးများသို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးတော့ Don't ကို s ကိုမေ့လျော့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်သင့်ကြွက်သားများအားလုံးကိုဆွဲထုတ်ပါ။ ဒါကသင့်ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ထားပြီးဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ပေးတယ်။
Post Time: အောက်တိုဘာ 31-2023
