ခါးအတွက်တုန်ခါမှုနှိပ်နယ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝတွင် ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ တင်းမာခြင်းတို့ကြောင့် မသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် နာတာရှည်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ့တုန်ခါမှုအနှိပ်ခါးသည် နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးများကို ပစ်မှတ်ထားရန် စည်းချက်စက်တုန်ခါမှုများကို အသုံးချခြင်းဖြင့် အဆိုပါပြဿနာများကို သက်သာစေရန် ထိုးဖောက်မဟုတ်သောနည်းပညာအဖြစ် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။

ဤနည်းလမ်း၏အဓိကအားသာချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေသည်။. ပစ်မှတ်ထားသော တုန်ခါမှုများသည် ခါးဒေသရှိ တင်းကျပ်သော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၊ စားပွဲခုံအလုပ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ရသည့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ လက်ဖြင့်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့်မတူဘဲ တုန်ခါမှုကုထုံးသည် ကြွက်သားနှင့် ဆက်စပ်တစ်သျှူးများ၏ နက်ရှိုင်းသောအလွှာများကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ကာ lymphatic drainage ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဤရွေ့ကားသွေးစီးဆင်းမှုတိုးလာခြင်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားစေပြီးအနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နေစဉ်ကြွက်သားများသို့အာဟာရများပေးပို့ရာတွင်ကူညီသည်။

သုတေသနသည် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည်။ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။. 2022 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။အားကစားသိပ္ပံဂျာနယ်အပတ်စဉ် ခြောက်ပတ်ကြာ တုန်ခါမှု နှိပ်နယ်ခြင်းကို ခံယူသော ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ တင်ပါးအဆစ်များတွင် ရွေ့လျားမှု အကွာအဝေး ပိုများပြီး ကျောအောက်ပိုင်း တောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလှုပ်အခတ်များသည် လက်ဖြင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အတုယူကာ ကြွက်သားများ ရှည်လာစေရန်နှင့် ကျောရိုးတန်းညှိမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်၊၊ အထူးသဖြင့် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံများရှိသည့် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။

စီမံခန့်ခွဲသူများအတွက်နာတာရှည် ခါးနာခြင်း။တုန်ခါမှုအနှိပ်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းစင်သော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ပေးသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကို နှိုးဆွခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် TENS ကုထုံးနှင့်ဆင်တူသော သက်သာရာရစေသည့် ဦးနှောက်သို့ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ယာယီပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သောတုန်ခါမှုကိရိယာများမှ ထုတ်ပေးသော အပူသည် ကြွက်သားများကို ပိုမိုပြေလျော့စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ sciatica သို့မဟုတ် herniated discs ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသော လူနာများသည် ပစ်မှတ်ထားသော ခါးတုန်ခါမှုများကြောင့် ရေတို လက္ခဏာများ တိုးတက်မှုကို တွေ့ရတတ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများသည် အလားအလာကောင်းနေချိန်တွင် ကျွမ်းကျင်သူများသည် ညီညွတ်မှုနှင့် သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကို အလေးထားပါသည်။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းသောနေရာချထားခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် ချိန်ညှိနိုင်သော ပြင်းထန်မှုအဆင့်ရှိသော စက်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပြီး နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သည့်နေရာများကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ပြင်းထန်သောကျောရိုးဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆက်စပ်သော ခါးနာနေသူများသည် တုန်ခါမှုနှိပ်နယ်ခြင်းကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

တုန်ခါမှုအနှိပ်သည် ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ ယောဂ သို့မဟုတ် chiropractic စောင့်ရှောက်မှုကို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ၎င်း၏သုံးစွဲနိုင်မှု—လက်ကိုင်စက်ပစ္စည်းများ၊ အနှိပ်ကုလားထိုင်များ သို့မဟုတ် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သောအက်ပ်များပါသည့် စမတ်ဖုန်းများမှတစ်ဆင့်ရရှိနိုင်သည်—၎င်းသည် အိမ်၌မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ခါးရှိ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ဤဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းသည် အနာဂတ်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး နေ့စဉ်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။