ခန္ဓာကိုယ်၏ဆန့်ကျင်ရေးအကြောင်းတစ်ခုခုသိသလား။

ကျွန်ုပ်တို့အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုသည်မျက်နှာအပြောင်းအလဲများတွင်ထင်ရှားရုံသာမကကြွက်သားများလည်းအသက်ကြီးပြီးယင်းနှင့်ကျုံ့သွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ် anti-ening သည်လျစ်လျူရှု။ မရနိုင်သောအဓိကပြ issue နာလည်းဖြစ်ပြီးလူများကိုပိုမိုလေ့ကျင့်ရန်အားပေးရန်အရေးကြီးဆဲဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းကတကယ့်ကိုတင်းကျပ်တဲ့, ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အလယ်အလတ်တွင်အဆီနှင့် flabby ရရန်အခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချရန်ကျွန်ုပ်တို့အားကူညီနိုင်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာလူတစ် ဦး သည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောအဓိကလက်ခဏာတစ်ခုမှာကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုဖြစ်သည်။

ကြွက်သားများကိုခန္ဓာကိုယ်၏ဒုတိယနှလုံးဟုလည်းလူသိများပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အရည်အသွေးအပေါ်အလွန်အရေးကြီးသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကြွက်သားသည်မွေးဖွားချိန်တွင်ကြွက်သား 23 မှ 25% ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝကမ္မလှုပ်ရှားမှုများကိုကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ 0 င်ပတ်သက်သည်။

ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်၏ရေကိုသော့ခတ်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေကိုပိတ်ထားနိုင်စွမ်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုသက်ရောက်စေသောစွမ်းအင်စားသုံးသည့်တစ်ရှူးဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာကြွက်သားရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အလယ်အလတ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကလူတွေကိုကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတယ်ဆိုတာလူသိများတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကအသည်းကြီးကြီး Glycogen နှင့်ကြွက်သား Glycogen တွင်ကွဲပြားစေပြီးအသည်းနှင့်ကြွက်သားများ၌ဖြန့်ဝေသည်။

ဒီဒေသတွေအပြည့်အ 0 ပြည့်နေတဲ့သကြားကိုအဆီပြောင်းလဲသွားတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာကြွက်သားထုထည်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည် Glycogen ကိုပိုမိုသိုလှောင်ရန်အခွင့်အလမ်းအနည်းငယ်သာမပေးနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာပြီးနှေးကွေးနေဖို့နှေးကွေးနေဖို့ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုလည်းအလေးအနက်ထားရမယ်။